MENU 1 : SALMON PANGGANG BERLADA HITAM

Jumaat, Mei 09, 2014 Mie Normi 0 Comments

Salam semua.... hari saya nak berkongsi resepi dengan semua mummy2 dkt luar sana terutama yang sedang berpantang. Dalam tempoh untuk  memulihkan diri selepas bersalin kita mestilah memberi sepenuhnya perhatian terhadap pengambilan sumber makanan kita semasa berpantang, ia penting sebab kita perlu mengembalikan kesegaran badan selepas bersalin. Hidangan yang salah semasa dalam tempoh memulihkan diri akan memberi kesan kepada tubuh badan ibu yng bersalin. Oleh itu, hidangan pedas, gatal, berlemak dan terlalu berminyak akan memudaratkan kesihatan ibu.

TAHUKAH ANDA?? 

Pemilihan pemakanan ialah aspek yang amat penting dalam rawatan pantang bersalin. Ini kerana proses kehamilan telah mengganggu keseimbangan hormon ibu. Ibu-ibu mengalami pelbagai bentuk tekanan dan gangguan emosi akibat perubahan fizikal. Diet seimbang semasa dalam berpantang penting terutama ibu yang menyusukan bayi dengan susu badan. Pemakanan memainkan peranan penting untuk memulihkan kesihatan selepas bersalin, mempercepatkan penyembuhan luka jahitan episotiomi ataupun pembedahan Ceasarean. 

Menu 1st yg saya nak kongsi dekat sini dengan mummy2 semua sangat la terbaik, mudah2an mummy2 semua dapatlah mencubanya nanti ye...



Bahan-bahan

* Sekeping ikan Salmon bersaiz sederhana
* 1 sudu teh lada hitam
* 1/2 inci halia
* 2 ulas bawang putih
Garam secukup rasa 
Sekeping kertas pembalut aluminium foil untuk membalut ikan 

Cara memasak 

1. Bersihkan ikan salmon 
2. Tumbuk kasar Lada Hitam, Halia dan Bawang Putih,, lumurkan pada salmon tersebut berserta garam 
3. Perapkan kira-kira 1 jam sebelum dibungkus dalam kertas pembalut aluminium foil dan dipanggang dalam kuali sehingga masak


~ Selamat Mencuba ye Mummy2 semua ~
~ Menu Berpantang secara Sihat dr Majalah Pa&Ma ~





CADANGAN SUPPLEMEN SHAKLEE SEMASA BERPANTANG/ 
SELEPAS BERSALIN





VITA-LEA @ MULTIVITAMIN WITH IRON FORMULA
 ~ Multivitamin lengkap dengan 12 vitamin dan 7 mineral yang diperlukan oleh tubuh badan seharian. Dalam masa berpantang ini, kadang-kala kita tidak akan segala vitamin yang diperlukan tubuh kerana berpantang makan. Uniknya Vita-lea Shaklee ini diformulasi dengan iron yang sangat diperlukan tubuh selepas bersalin kerana ibu-ibu akan kehilangan darah yang banyak.


VITAMIN C
~ Sangat penting untuk menyembuhkan luka, pembentukan kolagen dan memperbaiki tisu-tisu yang rosak ketika bersalin.

ZINC COMPLEX
~ Membantu mempercepatkan penyembuhan luka terutama luka dalaman (rahim). Mengurangkan masalah keguguran rambut yang sinonim pada ibu-ibu selepas bersalin.


B-COMPLEX
~ Bertindak sebagai anti stress, mengelakkan kemurungan (meroyan) dan menstabilkan hormon

Supplemen tambahan lain yang boleh diambil ialah OSTEMATRIX (gabungan Kalsium/Magnesium/Vit D dan lain-lain) dan Soy Protein Isolate Powder (ESP). Kedua-dua ini boleh membantu mengurangkan risiko jaundice, memberi tenaga dan melancarkan penyusuan susu ibu.

Supplemen ini boleh diambil seawal hari pertama kelahiran dan tidak perlu menunggu sekurang-kurangnya seminggu seperti pengambilan jamu kerana jamu boleh meningkatkan risiko jaundice kepada baby. 




Credit to muMMy Sayf

 


Jika anda berminat Hubungi ::
Mie Normi (Shaklee Independent Distributor) 
Sms/Call/Whatsapp: 019-4717298 
Email: mimie0586@gmail.com
FB Page : https://www.facebook.com/Mamalifna

0 ulasan: